玩家必备攻略“微乐内蒙古麻将有挂吗”(原来真的有挂)-知乎

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5.保持手机不处关屏的状态.

6.如果你还没有成功.首先确认你是智能手机(苹果安卓均可).其次需要你的微信升级到新版本.

软件操作:使用教程

亲,微乐内蒙古麻将有挂吗可以开挂,通过添加客服微信安装这个软件.打开.

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随着人们生活水平日益提高

对于健康问题越来越重视

杨浦区融媒体中心联合

杨浦区卫生健康委员会

推出《百姓健康》栏目

我们邀请辖区内各大医院的专家

为大家解读介绍

日常生活中常见的疾病和健康问题

本期邀请到的是

上海市第一康复医院

康复部主管治疗师冯纯

来聊一聊吞咽困难患者的居家照护

上海市第一康复医院

康复部主管治疗师冯纯

相较于其他重大疾病 ，吞咽困难看似不起眼
，但此类人群若缺乏专业人员指导，可能会引起误吸、肺炎 、营养不良等状况 ，严重者会导致窒息
，危及生命
。今天就吞咽困难患者进行居家照护康复来聊一聊。

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百姓健康| 吞咽困难患者的居家照护小妙招

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视频详情

一、什么是吞咽障碍？

在临床上，“吞咽”不仅是指将食物咽下的过程；吞咽通常涉及5个过程——先行期
、口腔准备期、口腔期 、咽期
、食管期 。吞咽障碍是指在其中任一吞咽时期或合并多个时期出现问题
，不能安全有效地把食物转移进入口腔，再将食物由口送入胃内 ，都认为是广义上的摄食-吞咽障碍
。

先行期：也就是将食物转移至口的过程
，这个过程需要认知功能的参与，包括对食物的判断和选择。

口腔准备期：食物在口腔中被咀嚼和混合唾液 ，形成食团 。

口腔期：食团被推送到后咽部
，准备进行吞咽
。

咽期：食团被推送通过咽部，需要舌头上抬 ，封闭口腔
，防止食物逆流，喉部打开 ，食团进入食管。

食管期：食团最终进入胃部
，完成吞咽过程 。

因此，吞咽障碍是指由于各种因素引起的认知、口腔 、咽
、喉或食管变化 ，不能安全有效地把食品/饮品/药品转移至口，由口送入胃内的进食困难
。

二、是不是老年人更容易发生吞咽障碍？如何发现家中老人是否存在吞咽障碍？

老龄化吞咽又称老年性吞咽功能低下
，是健康老年人吞咽机制的典型变化。主要表现为唾液分泌减少 、吞咽启动缓慢
、气道闭合延迟、上食管括约肌开放不全 、舌压下降
、咽期延长、耐力下降 、自发吞咽次数减少和吞咽呼吸模式改变等表现 。

据调查，我国老年人吞咽障碍患病率为66.0% ，明显高于欧美国家。老年人吞咽功能衰退、下降
、储备减少和脆弱易损
，极易在疾病或服药等因素影响下，发展为病理性吞咽障碍
。

例如：饮水呛咳 ，吞咽时或吞咽后咳嗽；进食时发生哽噎
，有食物粘着于咽喉内的感觉；流涎、低头更明显；吞咽时感到疼痛；吞咽后口腔食物残留 、频发的清嗓动作；口鼻返流
、进食后呕吐、声音沙哑 、变湿；进食时间过长；食欲不振；营养不良
、脱水；不明原因的体重降低；反复发热、肺部感染 、哽塞气管甚至窒息死亡。

存在这些情况时就要警惕可能是发生了吞咽障碍，需要及时就诊 。

三
、对于吞咽能力下降的老年人来说 ，家庭照护至关重要
，进食时有哪些需要注意的事项？

家庭是治疗、保持身心健康的重要场所
。科学 、系统的家庭照顾护理非常重要。进食需要注意的事项主要分为进食前
、中、后三部分来讲解 。

一 、进食前准备

1.进食环境

关掉电视、保持安静的环境，不要让老人分心
。将食物及餐具尽可能靠近老人。

2.食物选择

通过改变食物的质地 ，能够帮助其更有效
、安全的吞咽 。这也是国内外专家普遍推荐的一种做法
。

（1）理想的食物应当密度均匀、黏度适当 、不易松散
、有一定的硬度
，吞咽时易变形且不易残留；

（2）可以将土豆、苹果等固体食物加水打碎制做成泥状或糊状，使其可以经过少量咀嚼或无须咀嚼即能吞咽；

（3）在水 、饮料等稀液体中加入增稠剂 ，增加液体的稠度，减缓液体的流动速度
，从而避免呛咳，提高老人饮水
、吃药的安全性；

（4）尽量避免食用粘性高、坚硬的食物 ，如汤圆 、粽子
、坚果等；

（5）食物温度控制在38～40度左右适宜
，不可过冷过热。

3.餐具的选择

（1）选择小而表浅的汤勺来限制一口量 。

（2）用杯口不接触鼻的杯子（切口杯）可以避免仰头吞咽，从而减少呛咳风险
。口腔控制功能较好的群体 ，可以用吸管喝水
，但注意要控制一口量，避免吸入过多而导致呛咳。

（3）如用一只手舀碗里的食物有困难 ，选择广口平底或边缘倾斜的碗和盘子更便于进食 。此外
，碗底可放置防滑垫，防止不慎碰到翻倒。

二、进食中

1.古人云：“食不言 ”
。因此在进食过程中 ，注意力要集中
，不要交谈 、大笑。

2.一口量及进食速度：食团大小适宜，一般一汤匙（3～5ml）为宜 ，前一口食物完全咽下后再喂下一口，不要催促
，控制进餐时间在30～45分钟为宜 。

3.进食姿势

（1）半坐位：卧床的人群，躯干至少要从30°仰卧位开始 ，建议逐步调整到大于45°
，头部前屈，患侧肩部垫枕
。

（2）坐位：双脚平稳触地 ，双膝弯曲90°
，躯干挺直，双上肢自然放于桌面。

4.头部姿势

（1）仰头吞咽：把头抬起来后吞咽 。适用于舌推送食物能力差的人群 ，仰头后可借助重力推送食物
，但对于气道保护能力差的人群，这种姿势容易导致呛咳
。

（2）低头吞咽：当低头
、下巴尽量贴近前胸时 ，同时做吞咽动作
，这样口咽解剖结构变窄，能减少呛咳的发生 ，适用于吞咽延迟、吞咽时气道保护功能欠缺的人群。

（3）转头吞咽：向患侧转头吞咽，可以使一侧吞咽通道关闭
，适用于单侧吞咽功能减弱的人群 。

5.观察老人进食中是否有咳嗽 、呛咳、清嗓子或呼吸困难等表现
。

6.如老人在家期间出现不明原因发热
、痰液增多，多次进食出现异常咳嗽 ，建议立即去往医院进行检查及治疗。

三、进食后

1.餐后漱口
，保证口腔清洁；

2.餐后不宜立即平卧，保持坐位或半卧位30分钟以上 ，可助消化和吸收
，避免食物逆流到喉咙 。

四 、存在吞咽障碍的老年人在家进食会有哪些危险？家人该通过什么样的表现去判断？

存在吞咽障碍的老人，吞咽时易发生误吸 ，严重时食物堵塞在气道或咽喉
，将会发生窒息
。窒息将导致脑部缺氧，产生严重后果 ，应该尽快进行急救。窒息主要表现为双手紧握住咽喉
，呼吸困难，呼吸带有杂声 。如果老人不能给出明确指示 ，还可通过以下迹象来判断：

1.无法说话

2.尝试呼吸时发出短促尖叫声

3.想用力咳嗽但咳嗽不出

4.皮肤发红，然后转为苍白或发蓝

5.瞳孔散大
，意识丧失

6.大小便失禁等

五
、老年人在家进食如果出现窒息情况是十分危急的，这个时候家人该怎么办？

海姆立克急救法是一种清除上呼吸道异物堵塞的急救方法。如果在家中发生窒息 ，应在拨打120之前用海姆利克急救法进行急救
。如果附近有其他人
，在一人急救时，另一人应尽快拨打电话。解救的方式方法大致分为三类 。

1、自我解救

如果发生窒息时旁边无人 ，则必须利用两三分钟左右神志尚清醒的时间自救
。

方法一：一只手握拳
，用大拇指的一侧顶住上腹部（肋弓之下，肚脐之上） ，另一只手抓住握拳的那只手
，并迅速向内 、向上用力挤压，重复动作 ，直至异物被排出。

方法二：依靠在一个固体的水平物体上（如：桌子边缘
、椅子、扶手等）
，用物体的边缘对上腹部施压，重复动作 ，直至异物被排出 。

2 、对意识清醒者的解救

被救者采取立位或坐位，抢救者从背后用双臂环抱被救者的腰部
，一手握拳，用大拇指的掌指关节突出点顶住被救者腹部正中脐上部位 ，另一只手抓住握拳的那只手
，连续快速向内
、向上推压6～10次，直至异物被排出
。

3、对意识丧失者的解救

被救者平躺 ，抢救者骑跨在被救者髋部
，双手交叉叠加，手掌根部置于上腹部 ，利用身体重量快速向上挤压其上腹部。重复动作
，直至异物被排出 。

吞咽障碍潜在的危险不可忽视，照顾者一定要掌握好居家康复的措施 ，避免发生呛咳等不良状态
，保证安全有效的进食，提高吞咽障碍患者的生活质量与身心健康 ，让他们重拾美好生活
。